Tableau VMA et fractionné : la clé pour progresser en course à pied

Un coureur peut améliorer sa consommation maximale d’oxygène sans jamais courir à sa VMA. Pourtant, ignorer cette intensité précise freine la progression sur toutes les distances. Les plans d’entraînement élite incorporent systématiquement des séances calibrées à cette allure.

La VMA …

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