Régime du sportif : exemples de menus équilibrés pour une semaine triomphante

Un athlète amateur consomme en moyenne 35 % de protéines en plus qu’une personne sédentaire, pourtant moins de la moitié adapte réellement ses repas à ses besoins spécifiques. Certains micronutriments essentiels restent absents de la majorité des assiettes, malgré des …

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