Préparation optimale avant une course à pied : conseils clés à suivre !

Arrêter l’entraînement complet la veille d’une course ne garantit pas toujours un meilleur résultat. Certains athlètes constatent une baisse d’énergie après un repos total, tandis qu’un léger échauffement stratégique peut, au contraire, améliorer les performances. L’alimentation suivie lors des dernières …

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