Pourquoi le décalage horaire à Tokyo affecte-t-il votre sommeil et comment y remédier

Atterrir à Tokyo, c’est imposer à votre corps un nouvel ordre sans transition. Votre horloge interne, si bien réglée sur le rythme français, se retrouve soudain à affronter huit heures de décalage. Résultat : le sommeil perd le nord, la …

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