Les erreurs à éviter lors du calcul de son 1 RM maximal

Déterminer la charge maximale que l’on peut soulever en une seule répétition, ou 1 RM (répétition maximale), est essentiel pour optimiser ses entraînements de musculation. Plusieurs erreurs courantes peuvent fausser ce calcul et augmenter le risque de blessure. Par exemple, …

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