Exercices de pleine conscience : astuces pratiques pour s’entraîner

Certains protocoles recommandent de consacrer moins de cinq minutes par jour à l’entraînement de l’attention, tout en rapportant des bénéfices comparables à des pratiques plus longues. Pourtant, la majorité des participants abandonnent ces exercices avant d’en ressentir les effets. Les …

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