Courir en cardio : quelle vitesse idéale pour entraînement efficace ?

La fréquence cardiaque ne grimpe pas proportionnellement à la vitesse en course à pied. À l’inverse, courir plus vite ne signifie pas toujours progresser plus efficacement. Certains coureurs voient leur performance stagner malgré une intensité élevée.Un entraînement fondé sur la …

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