Coureur : quelle quantité de graisse manger pour optimiser les performances ?

Les coureurs cherchent constamment à optimiser leurs performances, et l’alimentation joue un rôle fondamental dans cette quête. La graisse, souvent mal comprise, est pourtant essentielle pour fournir l’énergie nécessaire lors des courses longues. Mais quelle quantité faut-il en consommer pour …

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