Boisson sport salle : bien s’hydrater pendant son entraînement

La sensation de soif n’intervient qu’après une perte d’environ 1 % du poids corporel en eau, alors qu’une déshydratation modérée peut déjà diminuer les performances physiques de 10 %. Les boissons énergétiques commerciales ne conviennent pas systématiquement à tous les …

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