Améliorer ses performances : les incontournables aliments avant, pendant et après l’effort

Dans le monde du sport, l’alimentation joue un rôle clé pour améliorer les performances. Que ce soit avant, pendant ou après l’effort, chaque moment a ses propres besoins nutritionnels. Avant l’effort, une alimentation adéquate peut garantir un niveau d’énergie optimal pour une performance maximale. Pendant l’effort, elle permet de maintenir cette énergie. Après l’effort, elle […]

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