Allure de course : stratégies pour courir plus vite et plus longtemps

Certains coureurs augmentent leur vitesse de 10 % sans modifier la distance parcourue, simplement en ajustant la fréquence de leurs foulées. La plupart ignorent que l’entraînement fractionné réduit le risque de blessure, alors qu’il est souvent perçu comme plus éprouvant. …

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