Alimentation sportif : les meilleures pratiques pour performer !

Sauter un repas après l’entraînement réduit l’efficacité de la récupération musculaire, même si l’apport calorique global reste identique sur la journée. Les besoins nutritionnels changent radicalement selon l’intensité et la durée des efforts, mais la tentation de copier le régime …

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